مرحبا بكم في منتديات نور الايمان
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 لياقة آدم : بعض تمارين الإحماء

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اسير جروحي
مشرف قسم ادم
مشرف قسم ادم


الساعة الان :
عدد المساهمات : 136
نقاط : 206
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 22/12/2012
العمر : 24

الاوسمة
 :  

مُساهمةموضوع: لياقة آدم : بعض تمارين الإحماء    السبت ديسمبر 22, 2012 6:36 am

اقدم لكم بعض تمارين الاحماء

اترككم مع الصور

1 الجري



2 القفز في مكانك



3 القفز عاليا على كرسي او ما شابه



4 القفز الى الاعلى مع اليدين




5 بعض تمارين الإحماء التي تتطلب بعض الجهد و لكنها مفيدة جدا





إلى اللقاء


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور الايمان
Admin
Admin
avatar

الساعة الان :
عدد المساهمات : 979
نقاط : 1808
السٌّمعَة : 18
تاريخ التسجيل : 14/11/2012
العمر : 29
الموقع : www.nour-imane.yoo7.com

مُساهمةموضوع: رد: لياقة آدم : بعض تمارين الإحماء    الجمعة فبراير 15, 2013 5:27 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://nour-imane.yoo7.com
 
لياقة آدم : بعض تمارين الإحماء
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات نور الايمان  :: مــنــتــدى ادم :: لـــيــاقـــة ادم-
انتقل الى: