منتديات نور الايمان
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


مرحبا بكم في منتديات نور الايمان
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

  ساندويش شرائح روست بيف

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
malouka
مشرفة قسم الاسرة
مشرفة قسم الاسرة
malouka


الساعة الان :
عدد المساهمات : 176
نقاط : 418
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 21/11/2012
العمر : 23

الاوسمة
 :  

 ساندويش شرائح روست بيف  Empty
مُساهمةموضوع: ساندويش شرائح روست بيف     ساندويش شرائح روست بيف  Emptyالأربعاء ديسمبر 26, 2012 8:35 am













ساندويش شرائح روست بيف






 ساندويش شرائح روست بيف  Recipe_icon











 ساندويش شرائح روست بيف  37_recipiepage_457عن الطبق



2\1 فلفل أخضر, شرائح دقيقة



2\1 بصل صغير, شرائح دقيقة



6 أوقيات روست بيف مشفّى



2 هلاليات من قمح كامل


4\1 كوب جبنة شيدار, مبروشة








ملاحظات اخصائية التغذية



تعد جبنة الشيدر من الاجبان الصلبة اي الدسمة ينصح استخدام نوع قليل الدسم اي 5% دسم .

2 قطع من الخبز القمح الكامل يعادل =2 وجبات كربوهيدرات
فينصح اختيار هذا النوع من الخبز عن المصنوع من القمح الابيض. تعد هذه
الوصفة غنية بالبروتين كونها تحتوي على الجبنة واللحمة .


ممكن تناولها كوجبة بين الوجبات الاساسية او كوجبة غذاء مع اضافة الخضروات لها لتكون وجبة متكاملة.





القيم الغذائيه


سعرات حرارية
354
دهون إجمالية
11 جرام
دهون مشبعة
4 جرام
دهون أحادية الإشباع
3 جرام
كوليسترول
73 ملجرام
صوديوم
262 ملجرام
مجمل كربوهيدرات
34 جرام
ألياف غذائية
6 جرام
بروتين
33 جرام







الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور الهدى
مشرفة الاقسام الاسلامية
مشرفة الاقسام الاسلامية
نور الهدى


الساعة الان :
عدد المساهمات : 156
نقاط : 332
السٌّمعَة : 2
تاريخ التسجيل : 15/11/2012
العمر : 36

الاوسمة
 :  

 ساندويش شرائح روست بيف  Empty
مُساهمةموضوع: رد: ساندويش شرائح روست بيف     ساندويش شرائح روست بيف  Emptyالإثنين فبراير 25, 2013 3:58 am

 ساندويش شرائح روست بيف  Img_1341162749_823
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ساندويش شرائح روست بيف
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات نور الايمان  :: الاســـــــــــرة :: قـــــســــــم الــــــمـــــطـــــبـــــخ-
انتقل الى: