تناول بيضة كاملة يمكن أن يحسّن من مستوى الدهون بالدم

في دراسة أمريكية حديثة، أثبت باحثون أن تناول بيضة كاملة يمكن أن يحسن من صورة الدهون بالدم عند الأشخاص، بما فيهم مرضى... المتلازمة الأيضية، كما يساعد في الحمية الغذائية لإنقاص الوزن.

• عناصر غذائية هامة:
وتشير الباحثة إلى أن تناول بيضة واحدة كبيرة يمد الجسم بـ13 عنصراً غذائياً هاماً، معظمها تتركز في صفار البيضة، الذي أثبتت دراسة سابقة أن تناوله بشكل يومي يوفر عناصر غذائية هامة لمرضى المتلازمة الأيضية.

كما أن البيض يساعد في نجاح حمية إنقاص الوزن التي تمثل إحدى وسائل العلاج من الكثير من الأمراض المزمنة مثل المتلازمة الأيضية.

ويمكن للشخص التحكم في الوزن بتتبع ما يأكل، فمثلاً تناول بروتينات طبيعية وعالية الجودة يمكن أن يساعد الشخص في الشعور بالشبع لفترات طويلة مع مد جسمه بالطاقة وبناء العضلات.

وقد أثبت الباحثون أن تناول بيضة على الإفطار يساعد الأشخاص على الشعور بالامتلاء لفترات طويلة، ويقلل من مقدار الطعام الذي يتناولونه أثناء اليوم، الأمر الذي ينتج عنه انخفاض ملحوظ في كتلة الجسم ومحيط الخصر.

• المتلازمة الأيضية:
ويعد الشخص مريضاً بالمتلازمة الأيضية عندما يعاني من ثلاثة أعراض على الأقل من المشاكل الصحية التالية:
• ارتفاع الدهون الثلاثية بالجسم.
• انخفاض الكولسترول الجيد HDL.
• محيط خصر كبير.
• زيادة سكر الدم.
• ارتفاع ضغط الدم.

» *أشياء يمكن شراؤها ولكن الاحاسيس لا يمكن شراؤها*
» الوجبات العائلية تشجع الأطفال على تناول الخضار والفاكهة
» مواقع شركات السيارات كاملة
» قبل أن يموت الإنسان المسلم يرى أشياء لا يمكن للإنسان العادي رؤيته
» جميع ترددات قنوات نايل سات الجديدة كاملة